浙江中考体育评分标准1 2018年浙江中考体育评分标准情况尚未公布，待公布之后小编会第一时间更新!浙江中考体育评分标准2 对参加初三体育测试的考生而言，耐久跑是必测项目，也是最难的一项。男生10下面是小编为大家整理的2023年浙江中考体育评分标准,荟萃2篇（2023年）,供大家参考。
浙江中考体育评分标准1
2018年浙江中考体育评分标准情况尚未公布，待公布之后小编会第一时间更新!
浙江中考体育评分标准2
对参加初三体育测试的考生而言，耐久跑是必测项目，也是最难的一项。男生1000米跑和女生800米跑是考查考生心肺机能的项目，无论是运动员还是初练者，只要根据自己的耐力水*，以合理而科学的节奏分配体力，就能取得理想成绩。
上海市第一中学体育教师说，考生锻炼初期一般以耐力练习为主，如定时跑、定距跑等。考生可根据自己的"耐力水*选择10分钟、15分钟、20分钟、30分钟以及更多。定距跑可根据体力选择1500米、2000米、3000米等。没有正规场地可在小区或无车辆的马路上进行练习，和同伴一起练习效果更佳，如遇大风、大雾天气要停止练习。
锻炼中期要以速度耐力练习为主。练习方法有间歇跑、变速跑、反复跑等，间歇跑可选100米—200米—300米—200米—100米等，反复跑可选10组100米、5组200米、3组400米等，考生可根据自己的体力进行选择。变速跑可选100米快—100米慢，200米快—100米慢等。
考生在冬季长跑时，要选透气性好的运动服，不宜太厚。练习后要注意保暖，以防感冒，影响以后练习。考生如果受伤或得病要及时就医，暂停练习，等伤病好了再进行练习。练习前，考生还要做充分的准备活动，先热身后活动各关节，使各运动器官顺利进入运动状态。
推荐访问:浙江 荟萃 中考 浙江中考体育评分标准 荟萃2篇 浙江中考体育评分标准1 浙江中考体育评分标准1022 浙江中考体育评分标准100分 浙江中考体育评分标准2023年台州
